Indholdsfortegnelse
Der er artikler i følgende kategorier:
Dokumenter til download
Der er artikler i følgende kategorier:
Dokumenter til download
Nyttig viden om eksimorul og redninger i havkajak.
Du kan sagtens få et helt livs gode kajak-oplevelser uden at kunne rulle. Du kan også sagtens lære at rulle uden at være en barsk vovehals, der ikke er bange for noget i hele verden. Men agter du at ro på åbent vand, langt fra kysten, eller når vandet er under 100 grader varmt - så er rul og makkerredninger vigtigere end din redningsvest.
Om vinteren bærer du redningsvest af hensyn til dine efterladte. Vesten gør det nemmere for Søværnets Operative Kommando, SOK at finde liget. Ønsker du at overleve det kolde vand, er der ingen vej uden om:
At svømme selv korte distancer i vinterkoldt vand, i fuld påklædning, er ikke muligt. Ud fra egne eksperimenter ved vi, at selv 50 meter kan være uoverkommeligt langt.
Mere om kulde og påklædning her ,om hypothermi, underafkøling, her og bølger her.
Praksis viser, at er du god til rul & makkerredninger, får du ofte ikke brug for det ! Undervejs i læreprocessen får du en generelt bedre balance og generelt bedre teknik. Tilsammen betyder det som regel du ikke kæntrer. Rul og makkerredninger er som brandforsikring og førstehjælp. Du har det, du kan det - og du får med lidt held ikke brug for det.
Om sommeren er det oplagt at øve rul & makkerredninger ud for en sandstrand. Når vandet bliver koldt er rul en langt alvorligere sag, og uanset hvor godt du er klædt på, kan du ikke øve ret længe. Det kolde gys kan dertil være livsfarligt. Derfor er en svømmehal et godt sted at øve sig om vinteren.
Det er slet ikke så svært at få adgang til en svømmehal. Du kan:
Vi er medlem af Næstved Kajak & Cano klub, NKC, og har derigennem adgang til nogle af klubbens arrangementer i svømmehal. Bemærk at kun medlemmer af NKC har adgang til arrangementerne. Derfor kan vi ikke umiddelbart invitere dig med, medmindre du er medlem af klubben.
Gennemgår du nedenstående øvelser i slavisk rækkefølge, vil jeg næsten garantere,du meget hurtigt vil blive dygtig til rul. Alle filer er pdf-dokumenter til download og print.
Læs om rulleteknik i bogen:
Vi købte vist bogen på www.amazon.com og kan varmt anbefale den.
Se videoklip af rul, roteknik og ægte grønlandsk rebs-gymnastik her